۵ صبحانه رژیمی که به کاهش وزن و سلامت جسمتان کمک می‌کند!

۵ صبحانه رژیمی که به کاهش وزن و سلامت جسمتان کمک می‌کند!

متخصصان تغذیه معتقدند یکی از بهترین راه‌ها برای لاغر شدن انتخاب و خوردن یک صبحانه رژیمی و سالم برای کاهش وزن است. طبق تحققی که حدود ده سال پیش توسط محققان دانشگاه کرنل آمریکا صورت گرفت در میان ۱۴۷ نفر که هیچ‌کدام در طول زندگی‌شان 

۵ دلیل که می‌گویند مصرف پروتئین در مقادیر بالا خطرساز است!

۵ دلیل که می‌گویند مصرف پروتئین در مقادیر بالا خطرساز است!

احتمالاً تا به حال در مورد رژیم‌های غذایی پروتئینی شنیده‌اید. رژیم‌های لاغری که پایه آن‌ها بر مصرف پروتئین است. هرچند که نمی‌توان منکر فواید رژیم‌های پروتئینی بر روند کاهش وزن شد اما این گونه رژیم‌ها آن‌قدرها که فکر می‌کنید هم سالم و بی‌ضرر نیستند. مصرف 

مواد غذایی با کالری صفر وجود دارند؟ در این لیست با ۸ مورد از آن‌ها آشنا شوید!

مواد غذایی با کالری صفر وجود دارند؟ در این لیست با ۸ مورد از آن‌ها آشنا شوید!

شاید برایتان پیش آمده باشد که در جریان کاهش وزن به دلیل محدودیت غذایی رژیمتان احساس کنید که دیگر توانایی ادامه دادن رژیمتان را ندارید. محدودیت‌هایی نظیر کاهش حجم غذا، عدم آزادی عمل برای مصرف تنقلات در طول روز و ارضا نشدن حس تمایل انسان 

۷ معجون لاغری ساده برای آب‌کردن چربی‌های شکم و پهلو

۷ معجون لاغری ساده برای آب‌کردن چربی‌های شکم و پهلو

اگه تجربه استفاده از رژیم های لاغری را داشته باشید حتما میدانید که کاهش وزن مقوله جداگانه‌ای از آب‌کردن چربی‌های شکم و پهلوهاست. چربی‌هایی که در اثر بالا رفتن وزن در قسمت‌های شکم، زیر شکم و پهلو انباشته می‌شود به سادگی سایر بخش‌های بدن با 

کالری مواد غذایی و تأثیر آن در دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم

کالری مواد غذایی و تأثیر آن در دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم توسط دو مؤلفه کنترل می‌شود: کیفیت مواد غذایی و کالری مواد غذایی. همان‌قدر که کیفیت غذا برای داشتن یک رژیم سالم مهم و ضروری است، کمیت و کالری هم عامل اصلی در داشتن تغذیه مناسب است، به خصوص برای کسانی که نگران 

خواص چای سبز + دستور ویژه تهیه این دمنوش شگفت‌انگیز

خواص چای سبز + دستور ویژه تهیه این دمنوش شگفت‌انگیز

حتماً تا به حال از خواص چای سبز و لاغری شنیده‌اید. ما هم قبلاً در مقاله مربوط به معرفی مواد غذایی چربی سوز چای سبز را برای لاغری به شما معرفی کردیم؛ اما آیا فواید چای سبز به همین یک مورد محدود می‌شود؟ موضوع این 

رژیم غذایی سالم راهی آسان و مطمئن برای تقویت قوای جسمانی

رژیم غذایی سالم راهی آسان و مطمئن برای تقویت قوای جسمانی

رژیم غذایی صرفا برای کاهش یا افزایش وزن نیست. سالم خوری و پیروی از یک برنامه غذایی سالم که از مواد غذایی مغذی تشکیل شده باشد تاثیر مستقیمی بر سلامت عمومی بدن شما دارد. گاهی فکر می‌کنیم دنبال کردن یک برنامه غذایی کار سخت و 

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید، ۱۰ ماده غذایی برای اینکه راحت‌تر چربی بسوزانید!

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید، ۱۰ ماده غذایی برای اینکه راحت‌تر چربی بسوزانید!

حتماً میدانید که برای کاهش وزن و چربی سوزی ورزش به تنهایی تأثیرگذار نیست. باید در کنار ورزش کردن یک رژیم غذایی اصولی را هم دنبال کنید تا به اندازه نیازتان کالری و سوخت به بدنتان برسانید. حالا چه بهتر اگر در این رژیم از 

هرم غذایی چیست و چطور باید از آن استفاده کرد؟ اینجا بخوانید!

هرم غذایی چیست و چطور باید از آن استفاده کرد؟ اینجا بخوانید!

امکان ندارد تا به حال نام هرم غذایی را نشنیده باشید. همه ما در کتاب‌های مدرسه بارها و بارها عکس هرم غذایی را دیده‌ایم و در مورد آن اطلاعات محدودی داریم؛ اما چیزی که هیچ‌وقت در مورد هرم غذایی به ما نگفتند راه و روش 

طرز تهیه صبحانه های متنوع ؛ پیشنهادهایی برای یک میز صبحانه جذاب!

طرز تهیه صبحانه های متنوع ؛ پیشنهادهایی برای یک میز صبحانه جذاب!

حتما از کودکی تا به حال این جمله زیاد به گوشتان خورده که «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است.» و چون نمی‌دانید چطور باید این مهم‌ترین وعده غذایی را متنوع و جذاب کنید، از شنیدن جملاتی شبیه به این خسته شده‌اید. خبر خوب این است که